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イベント一覧

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【インドの伝統ヨガ】
SYOUSEI 先生
2:00 PM
【インドの伝統ヨガ】
SYOUSEI 先生
7月 2 @ 2:00 PM – 3:00 PM
【インドの伝統ヨガ】<br>SYOUSEI 先生
SYOUSEI先生の「インドの伝統ヨガ」(シヴァナンダヨガ) 医師のスワミ・シヴァナンダが創始者の身体に本当に効くポーズを厳選されているインド伝統のヨガの一つです。 インドの伝統ヨガを体験したい方、じっくりゆっくりとポーズを取り組みたい方にお勧めです。 練習の最初と最後にはマントラを唱え、この時間、スタジオはインドのアシュラム(ヨガ道場)のような雰囲気になります。 そして今注目されている健康法の一つ、呼吸法をしっかりと行い、太陽礼拝、ヨガポーズをゆっくりと行うことで心身のバランスを整えます。 ポーズの合間にリラクゼーション(休憩のポーズ)を取り入れ、緊張と弛緩を繰り返し最後には、真のリラックスを味わう事が出来る身体や精神的な悩みなどストレスを抱えやすい現代人に適したヨガです。 ◆予約&キャンセルについて◆ 当日12:00まで予約&キャンセル受付可。 それ以降のキャンセルは会費の100%をキャンセル料として頂戴いたしますので、予めご了承ください。
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【身体スッキリヨガ】
YUMI 先生
10:30 AM
【身体スッキリヨガ】
YUMI 先生
7月 4 @ 10:30 AM – 11:45 AM
【身体スッキリヨガ】<br>YUMI 先生
YUMI先生の「身体スッキリヨガ」 運動不足で体や気持ちが重い 疲れがとれない 朝やる気が出ない 肩こり、腰痛がつらい… こんなお悩みをヨガで改善しませんか? このクラスでは、 呼吸と共に、体を丁寧に動かし、 朝の凝り固まった筋肉をほぐしていきます。 代謝が上がり、体がスッキリするだけでなく、 頭もスッキリ!心もスッキリします。 気持ちの良い1日がスタートできます♪ ヨガが初めての方、体が硬い方でも安心してご参加ください。 ◆予約&キャンセルについて◆ レッスン前日18時まで予約&キャンセル受付可。 それ以降のキャンセルは会費の100%をキャンセル料として頂戴いたしますので、予めご了承ください。
【ランニング】
伊藤 嗣朗 先生
7:00 PM
【ランニング】
伊藤 嗣朗 先生
7月 4 @ 7:00 PM – 8:30 PM
【ランニング】 <br>伊藤 嗣朗 先生
伊藤 嗣朗 先生の「チャレンジランニング~ビギナー編」 全くゼロから始められるランニング教室です。 ランニングはだれでも気軽に始められるスポーツです。 しかし、何を着て走ればいい? 走るにはランニング用のシューズが必要? ほかに必要なものは? そもそも走れば痩せるの? 走るのは簡単ですが実はいまさら聞けない、分からないことがいっぱい。 そんなあなたに、シューズの選び方、履き方からウェア選び、あれば便利な小物類までのご紹介。 きれいな走り方、そのための走り方の基礎、姿勢づくりなど、これから走り始めたい方に最適な教室です。 全く走ったことがなくても安心してご参加ください。
【ヨガ】
SYOUSEI 先生
8:15 PM
【ヨガ】
SYOUSEI 先生
7月 4 @ 8:15 PM – 9:15 PM
【ヨガ】<br>SYOUSEI 先生
SYOUSEI先生の「じっくり取り組むヨーガの基本」(全10回) やったことがないし、身体が硬いからできない・・・ 男だから行きにくい・・・ こんな風に躊躇されてる方、全く問題ありません。 ヨガは何年もやってるし・・・ そんな方こそやりましょう、他では習えない奥深いヨーガ全てのキホン! 全10回かけて、少人数制だからこそできる、丁寧な説明と指導でヨガの基本を築いていきましょう。 ヨガのポーズだけではなく、 最近では大企業も社内研修で行う瞑想や呼吸法もじっくり取り組んでいきます。 肩こり、腰痛、目の疲れ、不眠症、運動不足、ストレスなど改善したい方には、 代替医療として注目のヨガが助けてくれるかもしれません。 ◆日時:5/23~7/25まで毎週水曜 20:15~21:15
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【ヨガ】
se2ko(セツコ) 先生
1:30 PM
【ヨガ】
se2ko(セツコ) 先生
7月 5 @ 1:30 PM – 2:30 PM
【ヨガ】 <br>se2ko(セツコ) 先生
【ヨガ 講座】(初級クラス) se2ko(セツコ)先生の「初めてのヨガ」 ヨガがまったく初めての方、 身体がかたいけどなにか運動を始めたい方、 最近運動不足な方。 そんな方向けのレッスンです。 呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。
【ピラティス】
るみ 先生
7:00 PM
【ピラティス】
るみ 先生
7月 5 @ 7:00 PM – 8:00 PM
<img src='/images/02.png' class='z'/>【ピラティス】<br>るみ 先生
るみ先生の「40歳からのピラティス」 ~胸式呼吸をしながら身体を目覚めさせ、体幹強化、柔軟性、姿勢の改善の目的としたピラティス~ 歳を重ね、さまざまな生活習慣でおこる身体の歪みに気づき、 本来の身体の使い方を知りましょう。 特にお肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。 マットを中心とした動きをします。 弱ったところを目覚めさせ、固まったところは緩め、 均等な体を目指していきます。 初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。 皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。 ========= 7月レッスン予定 ========= 【土曜11時】 7/7・14・21・28 【木曜19時】 7/5・26
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【ベリーダンス】
se2ko(セツコ) 先生
2:00 PM
【ベリーダンス】
se2ko(セツコ) 先生
7月 6 @ 2:00 PM – 3:15 PM
<img src='/images/01.png' class='z'/>【ベリーダンス】 <br>se2ko(セツコ) 先生
se2ko(セツコ)先生の「初めてのベリーダンス」 世界で最も古いダンスの一つと言われるベリーダンスは、腹部を大きく動かす動作が特徴的なダンスです。 インナーマッスルを使う動きなので内側の筋肉を育て、女性らしい柔らかいボディラインになります。 ダンスが初めて、軽く運動したいという方にもピッタリです。 またベリーダンス特有の動きは40代、50代の女性にとても良い影響があるといわれています。 簡単な振り付けもあり、基礎から丁寧に指導します。
【ストレッチ】
se2ko(セツコ) 先生
3:30 PM
【ストレッチ】
se2ko(セツコ) 先生
7月 6 @ 3:30 PM – 4:30 PM
<img src='/images/01.png' class='z'/>【ストレッチ】 <br>se2ko(セツコ) 先生
【ストレッチ講座】 se2ko(セツコ)先生の「90秒ストレッチクラス」 運動が苦手、体がかたいからストレッチが苦手な方でも簡単に続けられます。 1つのポーズを約90秒ゆっくりとのばし、深層筋を緩めていきます。腰痛、肩こりの改善に。 週末に身体をリセットしましょう。
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【ピラティス】
るみ 先生
11:00 AM
【ピラティス】
るみ 先生
7月 7 @ 11:00 AM – 12:00 PM
<img src='/images/02.png' class='z'/>【ピラティス】<br>るみ 先生
るみ先生の「40歳からのピラティス」 ~胸式呼吸をしながら身体を目覚めさせ、体幹強化、柔軟性、姿勢の改善の目的としたピラティス~ 歳を重ね、さまざまな生活習慣でおこる身体の歪みに気づき、 本来の身体の使い方を知りましょう。 特にお肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。 マットを中心とした動きをします。 弱ったところを目覚めさせ、固まったところは緩め、 均等な体を目指していきます。 初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。 皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。 ========= 7月レッスン予定 ========= 【土曜11時】 7/7・14・21・28 【木曜19時】 7/5・26
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【ウォーキング】
亀田 智実 先生
11:00 AM
【ウォーキング】
亀田 智実 先生
7月 8 @ 11:00 AM – 12:30 PM
【ウォーキング】<br>亀田 智実 先生
亀田 智実 先生の「バレティスDEウォーキング」 ~もったいない!歩く前に身に付けよう正しい姿勢~ 普段の姿勢を見直すことで、印象UP、腰痛など関節痛が軽減、身体は楽に心は楽しく!運気UP! 正しい姿勢を身に付けることは、ご自身の財産になります。 このレッスンでは正しい姿勢の作り方と簡単ストレッチ法をお伝えします。 私自身、正しいと思っていた姿勢が間違えていたことで、いくら歩いても痩せず、腰痛・膝痛に悩まされていました。 正しい姿勢・歩き方を身に付け、スタイルが変わり、関節痛・内臓痛の軽減、運気が上がり人生が変わりました。 量より質! ただ歩いているだけではもったいない! 正しい姿勢を身に付けると代謝率UP!
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【インドの伝統ヨガ】
SYOUSEI 先生
2:00 PM
【インドの伝統ヨガ】
SYOUSEI 先生
7月 9 @ 2:00 PM – 3:00 PM
【インドの伝統ヨガ】<br>SYOUSEI 先生
SYOUSEI先生の「インドの伝統ヨガ」(シヴァナンダヨガ) 医師のスワミ・シヴァナンダが創始者の身体に本当に効くポーズを厳選されているインド伝統のヨガの一つです。 インドの伝統ヨガを体験したい方、じっくりゆっくりとポーズを取り組みたい方にお勧めです。 練習の最初と最後にはマントラを唱え、この時間、スタジオはインドのアシュラム(ヨガ道場)のような雰囲気になります。 そして今注目されている健康法の一つ、呼吸法をしっかりと行い、太陽礼拝、ヨガポーズをゆっくりと行うことで心身のバランスを整えます。 ポーズの合間にリラクゼーション(休憩のポーズ)を取り入れ、緊張と弛緩を繰り返し最後には、真のリラックスを味わう事が出来る身体や精神的な悩みなどストレスを抱えやすい現代人に適したヨガです。 ◆予約&キャンセルについて◆ 当日12:00まで予約&キャンセル受付可。 それ以降のキャンセルは会費の100%をキャンセル料として頂戴いたしますので、予めご了承ください。
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【身体スッキリヨガ】
YUMI 先生
10:30 AM
【身体スッキリヨガ】
YUMI 先生
7月 11 @ 10:30 AM – 11:45 AM
【身体スッキリヨガ】<br>YUMI 先生
YUMI先生の「身体スッキリヨガ」 運動不足で体や気持ちが重い 疲れがとれない 朝やる気が出ない 肩こり、腰痛がつらい… こんなお悩みをヨガで改善しませんか? このクラスでは、 呼吸と共に、体を丁寧に動かし、 朝の凝り固まった筋肉をほぐしていきます。 代謝が上がり、体がスッキリするだけでなく、 頭もスッキリ!心もスッキリします。 気持ちの良い1日がスタートできます♪ ヨガが初めての方、体が硬い方でも安心してご参加ください。 ◆予約&キャンセルについて◆ レッスン前日18時まで予約&キャンセル受付可。 それ以降のキャンセルは会費の100%をキャンセル料として頂戴いたしますので、予めご了承ください。
【ランニング】
伊藤 嗣朗 先生
7:00 PM
【ランニング】
伊藤 嗣朗 先生
7月 11 @ 7:00 PM – 8:30 PM
【ランニング】 <br>伊藤 嗣朗 先生
伊藤 嗣朗 先生の「チャレンジランニング~ビギナー編」 全くゼロから始められるランニング教室です。 ランニングはだれでも気軽に始められるスポーツです。 しかし、何を着て走ればいい? 走るにはランニング用のシューズが必要? ほかに必要なものは? そもそも走れば痩せるの? 走るのは簡単ですが実はいまさら聞けない、分からないことがいっぱい。 そんなあなたに、シューズの選び方、履き方からウェア選び、あれば便利な小物類までのご紹介。 きれいな走り方、そのための走り方の基礎、姿勢づくりなど、これから走り始めたい方に最適な教室です。 全く走ったことがなくても安心してご参加ください。
【ヨガ】
SYOUSEI 先生
8:15 PM
【ヨガ】
SYOUSEI 先生
7月 11 @ 8:15 PM – 9:15 PM
【ヨガ】<br>SYOUSEI 先生
SYOUSEI先生の「じっくり取り組むヨーガの基本」(全10回) やったことがないし、身体が硬いからできない・・・ 男だから行きにくい・・・ こんな風に躊躇されてる方、全く問題ありません。 ヨガは何年もやってるし・・・ そんな方こそやりましょう、他では習えない奥深いヨーガ全てのキホン! 全10回かけて、少人数制だからこそできる、丁寧な説明と指導でヨガの基本を築いていきましょう。 ヨガのポーズだけではなく、 最近では大企業も社内研修で行う瞑想や呼吸法もじっくり取り組んでいきます。 肩こり、腰痛、目の疲れ、不眠症、運動不足、ストレスなど改善したい方には、 代替医療として注目のヨガが助けてくれるかもしれません。 ◆日時:5/23~7/25まで毎週水曜 20:15~21:15
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【ヨガ】
se2ko(セツコ) 先生
1:30 PM
【ヨガ】
se2ko(セツコ) 先生
7月 12 @ 1:30 PM – 2:30 PM
【ヨガ】 <br>se2ko(セツコ) 先生
【ヨガ 講座】(初級クラス) se2ko(セツコ)先生の「初めてのヨガ」 ヨガがまったく初めての方、 身体がかたいけどなにか運動を始めたい方、 最近運動不足な方。 そんな方向けのレッスンです。 呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。
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【ベリーダンス】
se2ko(セツコ) 先生
2:00 PM
【ベリーダンス】
se2ko(セツコ) 先生
7月 13 @ 2:00 PM – 3:15 PM
<img src='/images/01.png' class='z'/>【ベリーダンス】 <br>se2ko(セツコ) 先生
se2ko(セツコ)先生の「初めてのベリーダンス」 世界で最も古いダンスの一つと言われるベリーダンスは、腹部を大きく動かす動作が特徴的なダンスです。 インナーマッスルを使う動きなので内側の筋肉を育て、女性らしい柔らかいボディラインになります。 ダンスが初めて、軽く運動したいという方にもピッタリです。 またベリーダンス特有の動きは40代、50代の女性にとても良い影響があるといわれています。 簡単な振り付けもあり、基礎から丁寧に指導します。
【ストレッチ】
se2ko(セツコ) 先生
3:30 PM
【ストレッチ】
se2ko(セツコ) 先生
7月 13 @ 3:30 PM – 4:30 PM
<img src='/images/01.png' class='z'/>【ストレッチ】 <br>se2ko(セツコ) 先生
【ストレッチ講座】 se2ko(セツコ)先生の「90秒ストレッチクラス」 運動が苦手、体がかたいからストレッチが苦手な方でも簡単に続けられます。 1つのポーズを約90秒ゆっくりとのばし、深層筋を緩めていきます。腰痛、肩こりの改善に。 週末に身体をリセットしましょう。
【太極拳】
初めての太極拳
7:00 PM
【太極拳】
初めての太極拳
7月 13 @ 7:00 PM – 8:30 PM
【太極拳】 <br>初めての太極拳
初めての太極拳(第2金曜&第4金曜 19時~20時半) 初心者の方や健康目的の方に、武術の要素を交えた太極拳を楽しく指導いたします。 太極拳は練習を通じ、 自然に自己の心身を見つめるようになり、 病気やストレスから身を護ることができるともされています。 小人数で穏やかに太極拳を体験していただけます。 ●太極拳とは 中国に古くから浸透している伝統武術の1つです。 現在では世界中で有名な健康法として確立されています。 ゆっくりとしたしなやかな動作が特徴的で、主に円を描く「円運動」と、深い呼吸法から成り立っています。 体力のない人でも手軽にできるのが太極拳です。 ●太極拳の効果 全身を使った有酸素運動の1つであり、細部にわたる筋肉や感覚にアプローチすることができます。 これにより、身体の血液循環の改善、基礎代謝アップ、内臓機能の強化につながります。 またゆっくりとした円運動は、腹筋や背筋だけでなく、普段はなかなか動かすことが少ないインナーマッスルにまで働きかけるので、つらい腰痛や肩こりの改善、冷え症、姿勢を綺麗に保つといった効果も期待ができます。 さらに身体を動かしながら瞑想をするといった側面もあります。 ゆっくりとした動作と深い呼吸が心を鎮め、脳がリラックスした状態に近づきます。
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【ピラティス】
るみ 先生
11:00 AM
【ピラティス】
るみ 先生
7月 14 @ 11:00 AM – 12:00 PM
【ピラティス】<br>るみ 先生
るみ先生の「40歳からのピラティス」 ~胸式呼吸をしながら身体を目覚めさせ、体幹強化、柔軟性、姿勢の改善の目的としたピラティス~ 歳を重ね、さまざまな生活習慣でおこる身体の歪みに気づき、 本来の身体の使い方を知りましょう。 特にお肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。 マットを中心とした動きをします。 弱ったところを目覚めさせ、固まったところは緩め、 均等な体を目指していきます。 初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。 皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。 ========= 7月レッスン予定 ========= 【土曜11時】 7/7・14・21・28 【木曜19時】 7/5・26
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【身体スッキリヨガ】
YUMI 先生
10:30 AM
【身体スッキリヨガ】
YUMI 先生
7月 18 @ 10:30 AM – 11:45 AM
【身体スッキリヨガ】<br>YUMI 先生
YUMI先生の「身体スッキリヨガ」 運動不足で体や気持ちが重い 疲れがとれない 朝やる気が出ない 肩こり、腰痛がつらい… こんなお悩みをヨガで改善しませんか? このクラスでは、 呼吸と共に、体を丁寧に動かし、 朝の凝り固まった筋肉をほぐしていきます。 代謝が上がり、体がスッキリするだけでなく、 頭もスッキリ!心もスッキリします。 気持ちの良い1日がスタートできます♪ ヨガが初めての方、体が硬い方でも安心してご参加ください。 ◆予約&キャンセルについて◆ レッスン前日18時まで予約&キャンセル受付可。 それ以降のキャンセルは会費の100%をキャンセル料として頂戴いたしますので、予めご了承ください。
【メイクアップ&トータルビューティー】
中田 深雪 先生
12:30 PM
【メイクアップ&トータルビューティー】
中田 深雪 先生
7月 18 @ 12:30 PM – 2:00 PM
【メイクアップ&トータルビューティー】<br>中田 深雪 先生
中田 深雪 先生の「自分デザイン」~メイクアップ&トータルビューティー お洋服の趣味、年齢、仕事、 人はそれぞれ違うので、 どんなファッションの方でもオッケーです。 そして、お手持ちのメイク道具で大丈夫! その方に合わせた、その方に似合う、 基礎基本からのメイク、 それ似合うファッションをレクチャーします。 思い込みのメイク法、 思い込みの似合う色、 思い込みのヘアスタイルなど、 もしかしたら、他にあるかも知れませんよ。 メイクとファッションがチグハグなのは何故?! メイクもファッションもTPOで使い分けませんか? おデコにだけニキビができる? お肌が何故かボロボロ。 だんだんと顔が垂れてきた!?歪んできた! 抜け毛が激しくなってきた!? これらの悩みもメイクをレッスンしながら、 おうかがいしますよ。 何人も解決してきたのですが、 意外と簡単な答えがでるかも。 原因は必ずあります。 メイクやお肌もファッションも、 たくさんの悩みや”どうして?” を解決していきませんか? 美しさは、メイクだけでなく一つに繋がってます。 出来ることから少しずつ変化して キラキラの毎日を過ごしましょう。 モデルさんは、歩き方や所作、メイクも先生がついて勉強します。 普段着や素肌もマネージャーに日々、 厳しくチェックされながら過ごします。 そして、プロのスタイリストやヘアメイク、 最先端のファッションに囲まれて仕事をします。 デザイナーと演出家の気持ちを汲み取り、 そのファッションに応じた動きをモデル自身も演出するのです。 舞台だけでなくスチール撮影も、 お洋服がより美しく見えるように 動きで演出する技術職でした。 動きで演出すると言うことは自分の欠点も知る必要があります。 欠点を欠点に見せない工夫も知ってます。 メイク、ファッション、歩き方、所作、美肌、 全てが完璧でないといけないのです。 私は、そこへ体調不良や肌荒れなどの方の為に、 ”食べ物と身体の関係”も見ていきたいので、 肌荒れや抜け毛などでお困りの方は、 食べ物との関係性も交えてお伝えしていきます。 新しい発見や新しいステージへ。 変身前の、貴女をお待ちしております。 メイク主体で貴方をコーディネートする トータルビューティーレッスンです。
【ヨガ】
SYOUSEI 先生
8:15 PM
【ヨガ】
SYOUSEI 先生
7月 18 @ 8:15 PM – 9:15 PM
【ヨガ】<br>SYOUSEI 先生
SYOUSEI先生の「じっくり取り組むヨーガの基本」(全10回) やったことがないし、身体が硬いからできない・・・ 男だから行きにくい・・・ こんな風に躊躇されてる方、全く問題ありません。 ヨガは何年もやってるし・・・ そんな方こそやりましょう、他では習えない奥深いヨーガ全てのキホン! 全10回かけて、少人数制だからこそできる、丁寧な説明と指導でヨガの基本を築いていきましょう。 ヨガのポーズだけではなく、 最近では大企業も社内研修で行う瞑想や呼吸法もじっくり取り組んでいきます。 肩こり、腰痛、目の疲れ、不眠症、運動不足、ストレスなど改善したい方には、 代替医療として注目のヨガが助けてくれるかもしれません。 ◆日時:5/23~7/25まで毎週水曜 20:15~21:15
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【ヨガ】
se2ko(セツコ) 先生
1:30 PM
【ヨガ】
se2ko(セツコ) 先生
7月 19 @ 1:30 PM – 2:30 PM
【ヨガ】 <br>se2ko(セツコ) 先生
【ヨガ 講座】(初級クラス) se2ko(セツコ)先生の「初めてのヨガ」 ヨガがまったく初めての方、 身体がかたいけどなにか運動を始めたい方、 最近運動不足な方。 そんな方向けのレッスンです。 呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。
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【料理講座】
森 玲子先生
11:00 AM
【料理講座】
森 玲子先生
7月 20 @ 11:00 AM – 2:00 PM
【料理講座】<br>森 玲子先生
季節の薬膳料理教室 森 玲子先生による「季節の薬膳料理教室」。 薬膳=生薬 のイメージをお持ちの方もいらっしゃいますが このレッスンでは講師自ら滋賀で育てた無農薬・有機栽培の旬野菜をたっぷり使い、 イメージやジャンルにとらわれないご家庭で実践しやすいメニューを皆さんと一緒に作っていきます。 7月20日は夏の土用入り日。1年で最も暑くなるこの時期に食べやすく、 且つ夏バテをしないようしっかり気を補うレシピをご用意します。 薬膳で夏の味である酸味を多く使うことで作り置きもしやすく、 夏野菜たっぷりカラフルに、何よりもご家庭で実践しやすいレシピをお持ちします。 レシピを学ぶことはもちろん 採れたて野菜を味わえるのも魅力です。 みなさまをご参加を心よりお待ちしております。
【ベリーダンス】
se2ko(セツコ) 先生
2:00 PM
【ベリーダンス】
se2ko(セツコ) 先生
7月 20 @ 2:00 PM – 3:15 PM
<img src='/images/01.png' class='z'/>【ベリーダンス】 <br>se2ko(セツコ) 先生
se2ko(セツコ)先生の「初めてのベリーダンス」 世界で最も古いダンスの一つと言われるベリーダンスは、腹部を大きく動かす動作が特徴的なダンスです。 インナーマッスルを使う動きなので内側の筋肉を育て、女性らしい柔らかいボディラインになります。 ダンスが初めて、軽く運動したいという方にもピッタリです。 またベリーダンス特有の動きは40代、50代の女性にとても良い影響があるといわれています。 簡単な振り付けもあり、基礎から丁寧に指導します。
【ストレッチ】
se2ko(セツコ) 先生
3:30 PM
【ストレッチ】
se2ko(セツコ) 先生
7月 20 @ 3:30 PM – 4:30 PM
<img src='/images/01.png' class='z'/>【ストレッチ】 <br>se2ko(セツコ) 先生
【ストレッチ講座】 se2ko(セツコ)先生の「90秒ストレッチクラス」 運動が苦手、体がかたいからストレッチが苦手な方でも簡単に続けられます。 1つのポーズを約90秒ゆっくりとのばし、深層筋を緩めていきます。腰痛、肩こりの改善に。 週末に身体をリセットしましょう。
【太極拳】
初めての太極拳
7:30 PM
【太極拳】
初めての太極拳
7月 20 @ 7:30 PM – 9:00 PM
【太極拳】 <br>初めての太極拳
初めての太極拳(今月は第2&第3金曜) 初心者の方や健康目的の方に、武術の要素を交えた太極拳を楽しく指導いたします。 太極拳は練習を通じ、 自然に自己の心身を見つめるようになり、 病気やストレスから身を護ることができるともされています。 小人数で穏やかに太極拳を体験していただけます。 ●太極拳とは 中国に古くから浸透している伝統武術の1つです。 現在では世界中で有名な健康法として確立されています。 ゆっくりとしたしなやかな動作が特徴的で、主に円を描く「円運動」と、深い呼吸法から成り立っています。 体力のない人でも手軽にできるのが太極拳です。 ●太極拳の効果 全身を使った有酸素運動の1つであり、細部にわたる筋肉や感覚にアプローチすることができます。 これにより、身体の血液循環の改善、基礎代謝アップ、内臓機能の強化につながります。 またゆっくりとした円運動は、腹筋や背筋だけでなく、普段はなかなか動かすことが少ないインナーマッスルにまで働きかけるので、つらい腰痛や肩こりの改善、冷え症、姿勢を綺麗に保つといった効果も期待ができます。 さらに身体を動かしながら瞑想をするといった側面もあります。 ゆっくりとした動作と深い呼吸が心を鎮め、脳がリラックスした状態に近づきます。
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【ピラティス】
るみ 先生
11:00 AM
【ピラティス】
るみ 先生
7月 21 @ 11:00 AM – 12:00 PM
【ピラティス】<br>るみ 先生
るみ先生の「40歳からのピラティス」 ~胸式呼吸をしながら身体を目覚めさせ、体幹強化、柔軟性、姿勢の改善の目的としたピラティス~ 歳を重ね、さまざまな生活習慣でおこる身体の歪みに気づき、 本来の身体の使い方を知りましょう。 特にお肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。 マットを中心とした動きをします。 弱ったところを目覚めさせ、固まったところは緩め、 均等な体を目指していきます。 初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。 皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。 ========= 7月レッスン予定 ========= 【土曜11時】 7/7・14・21・28 【木曜19時】 7/5・26
【ウォーキング&所作】
中田 深雪 先生
12:30 PM
【ウォーキング&所作】
中田 深雪 先生
7月 21 @ 12:30 PM – 2:00 PM
【ウォーキング&所作】<br>中田 深雪 先生
中田 深雪 先生の『自分デザイン』~ウォーキング&所作セミナー みなさん、歩き方や立ち方って、 教えてもらった事はありますか? ほとんどの方は、無いと思います。 立ち方や、歩き方で老けて見えたりもします。 立ち方、座り方、所作、着こなしなども、 少しのポイントを頭に入れておくだけで ガラリと印象は変わりますよ。 癖を知る事により、体の不調もカバー出来たり、 足の形も整えたりできます。 自分を知る感じでウォーキングもレッスンしてみませんか? 所作や立ち方、見え方、着こなし方も取り入れて ウォーキングと共にレクチャー致します。 何度でも通って頂けるので、楽しみながらレッスンしましょう。 なかなか全身の鏡で左右から自分を見る事が出来て、 ハイヒールで歩いていいスタジオは無いんですよ! 是非、この機会に違う角度から自分を見てみませんか? ※このレッスンは最初の15~20分が大切なレクチャー時間となりますので、時間厳守でお願いいたします。
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【身体スッキリヨガ】
YUMI 先生
10:30 AM
【身体スッキリヨガ】
YUMI 先生
7月 25 @ 10:30 AM – 11:45 AM
【身体スッキリヨガ】<br>YUMI 先生
YUMI先生の「身体スッキリヨガ」 運動不足で体や気持ちが重い 疲れがとれない 朝やる気が出ない 肩こり、腰痛がつらい… こんなお悩みをヨガで改善しませんか? このクラスでは、 呼吸と共に、体を丁寧に動かし、 朝の凝り固まった筋肉をほぐしていきます。 代謝が上がり、体がスッキリするだけでなく、 頭もスッキリ!心もスッキリします。 気持ちの良い1日がスタートできます♪ ヨガが初めての方、体が硬い方でも安心してご参加ください。 ◆予約&キャンセルについて◆ レッスン前日18時まで予約&キャンセル受付可。 それ以降のキャンセルは会費の100%をキャンセル料として頂戴いたしますので、予めご了承ください。
【ランニング】
伊藤 嗣朗 先生
7:00 PM
【ランニング】
伊藤 嗣朗 先生
7月 25 @ 7:00 PM – 8:30 PM
【ランニング】 <br>伊藤 嗣朗 先生
伊藤 嗣朗 先生の「チャレンジランニング~ビギナー編」 全くゼロから始められるランニング教室です。 ランニングはだれでも気軽に始められるスポーツです。 しかし、何を着て走ればいい? 走るにはランニング用のシューズが必要? ほかに必要なものは? そもそも走れば痩せるの? 走るのは簡単ですが実はいまさら聞けない、分からないことがいっぱい。 そんなあなたに、シューズの選び方、履き方からウェア選び、あれば便利な小物類までのご紹介。 きれいな走り方、そのための走り方の基礎、姿勢づくりなど、これから走り始めたい方に最適な教室です。 全く走ったことがなくても安心してご参加ください。
【ヨガ】
SYOUSEI 先生
8:15 PM
【ヨガ】
SYOUSEI 先生
7月 25 @ 8:15 PM – 9:15 PM
【ヨガ】<br>SYOUSEI 先生
SYOUSEI先生の「じっくり取り組むヨーガの基本」(全10回) やったことがないし、身体が硬いからできない・・・ 男だから行きにくい・・・ こんな風に躊躇されてる方、全く問題ありません。 ヨガは何年もやってるし・・・ そんな方こそやりましょう、他では習えない奥深いヨーガ全てのキホン! 全10回かけて、少人数制だからこそできる、丁寧な説明と指導でヨガの基本を築いていきましょう。 ヨガのポーズだけではなく、 最近では大企業も社内研修で行う瞑想や呼吸法もじっくり取り組んでいきます。 肩こり、腰痛、目の疲れ、不眠症、運動不足、ストレスなど改善したい方には、 代替医療として注目のヨガが助けてくれるかもしれません。 ◆日時:5/23~7/25まで毎週水曜 20:15~21:15
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【ヨガ】
se2ko(セツコ) 先生
1:30 PM
【ヨガ】
se2ko(セツコ) 先生
7月 26 @ 1:30 PM – 2:30 PM
【ヨガ】 <br>se2ko(セツコ) 先生
【ヨガ 講座】(初級クラス) se2ko(セツコ)先生の「初めてのヨガ」 ヨガがまったく初めての方、 身体がかたいけどなにか運動を始めたい方、 最近運動不足な方。 そんな方向けのレッスンです。 呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。
【ピラティス】
るみ 先生
7:00 PM
【ピラティス】
るみ 先生
7月 26 @ 7:00 PM – 8:00 PM
【ピラティス】<br>るみ 先生
るみ先生の「40歳からのピラティス」 ~胸式呼吸をしながら身体を目覚めさせ、体幹強化、柔軟性、姿勢の改善の目的としたピラティス~ 歳を重ね、さまざまな生活習慣でおこる身体の歪みに気づき、 本来の身体の使い方を知りましょう。 特にお肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。 マットを中心とした動きをします。 弱ったところを目覚めさせ、固まったところは緩め、 均等な体を目指していきます。 初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。 皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。 ========= 7月レッスン予定 ========= 【土曜11時】 7/7・14・21・28 【木曜19時】 7/5・26
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【ベリーダンス】
se2ko(セツコ) 先生
2:00 PM
【ベリーダンス】
se2ko(セツコ) 先生
7月 27 @ 2:00 PM – 3:15 PM
<img src='/images/01.png' class='z'/>【ベリーダンス】 <br>se2ko(セツコ) 先生
se2ko(セツコ)先生の「初めてのベリーダンス」 世界で最も古いダンスの一つと言われるベリーダンスは、腹部を大きく動かす動作が特徴的なダンスです。 インナーマッスルを使う動きなので内側の筋肉を育て、女性らしい柔らかいボディラインになります。 ダンスが初めて、軽く運動したいという方にもピッタリです。 またベリーダンス特有の動きは40代、50代の女性にとても良い影響があるといわれています。 簡単な振り付けもあり、基礎から丁寧に指導します。
【ストレッチ】
se2ko(セツコ) 先生
3:30 PM
【ストレッチ】
se2ko(セツコ) 先生
7月 27 @ 3:30 PM – 4:30 PM
<img src='/images/01.png' class='z'/>【ストレッチ】 <br>se2ko(セツコ) 先生
【ストレッチ講座】 se2ko(セツコ)先生の「90秒ストレッチクラス」 運動が苦手、体がかたいからストレッチが苦手な方でも簡単に続けられます。 1つのポーズを約90秒ゆっくりとのばし、深層筋を緩めていきます。腰痛、肩こりの改善に。 週末に身体をリセットしましょう。
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【ピラティス】
るみ 先生
11:00 AM
【ピラティス】
るみ 先生
7月 28 @ 11:00 AM – 12:00 PM
【ピラティス】<br>るみ 先生
るみ先生の「40歳からのピラティス」 ~胸式呼吸をしながら身体を目覚めさせ、体幹強化、柔軟性、姿勢の改善の目的としたピラティス~ 歳を重ね、さまざまな生活習慣でおこる身体の歪みに気づき、 本来の身体の使い方を知りましょう。 特にお肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。 マットを中心とした動きをします。 弱ったところを目覚めさせ、固まったところは緩め、 均等な体を目指していきます。 初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。 皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。 ========= 7月レッスン予定 ========= 【土曜11時】 7/7・14・21・28 【木曜19時】 7/5・26
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