【ランニング】
伊藤 嗣朗 先生

開催日�
2018年10月17日 @ 7:00 PM – 8:30 PM Asia/Tokyo Timezone
2018-10-17T19:00:00+09:00
2018-10-17T20:30:00+09:00
伊藤 嗣朗 先生の「チャレンジランニング~目指せビギナー脱出編」

市民ランナー指導で数々の実績を挙げ、
ベースボールマガジン社から「マラソン能力別上達法」という書籍も出しているいとうしろうコーチが、
ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。

ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。
継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。
一緒に楽しく練習しませんか?

★こんな人にお勧め★
・走ってはいるけれど一人じゃなかなか続かない
・ハーフマラソンやフルマラソンを完走したい
・走る友達を作りたい

講座詳細

開催日時 2018年10月17日(水) 19:00 - 20:30 (毎週水曜)
お申込み締切 2018年10月16日
お問合せ先 TEL:06-6772-1245
E-mail:salon@zeniyahompo.com
開催場所 錢屋本舗南館6階 スタジオ
錢屋本舗本館裏にございます1階が駐車場の茶色い建物となります。


大阪府大阪市天王寺区石ヶ辻町14番2号
参加費 ・2,160円/1回
・5,400円/月謝(月4回)
※毎月第1水曜~第4水曜の計4回★第5週目はお休み
この教室は1か月を1クールとして、2019年3月末まで継続いたします。

月謝をご希望の方は「その他」欄にその旨を記載ください。
キャンセル料発生日 2018年10月16日
定員 20名
持ち物 ・走りやすい恰好
・タオル
・スポーツドリンクなど
・雨天の場合はスタジオ使用の為上履きが必要
レッスン内容 ●10/03 60分持続走
●10/10 ドリルと40分LT閾値走
●10/17 60分持続走
●10/24 ドリルと40分LT閾値走
アップジョグ1キロ、ダウンジョグ1キロは別途行います。

※持続走は各自のマラソン目標ペースプラス20秒ほどのペースで60分間走り続けます。
※LT閾値走は各自のハーフマラソンの目標ペースか、目標ペースプラス10秒くらいのペースで走り続けます。
※ペースが分からない人には伊藤コーチがアドバイス致します。
※全て、雨天の場合は錢屋本館内のスタジオ内にて、体力トレーニングを前後にストレッチ、ドリル交えて90分行います。

講師:伊藤 嗣朗 先生(ランバディ・ランニング・クラブ 代表)

ランバディ・ランニング・クラブ 代表&コーチ
●GARMIN認定ランニングコーチ

1960年生まれ ランニング歴52年
中高大学と陸上、長距離専門。1990年から市民ランナー指導を始める。
2006年からプロのランニングコーチとして年間延べ500人ほどの市民ランナーを指導。
自身も年間数レースに出場、フルマラソン回数70回、自己記録2時間34分22秒(1996年)
ランニング雑誌の連載多数、マラソン能力別上達法、「サブ3、サブ3.15」達成トレーニング、ともにベースボールマガジン社刊行。