【ランニング~ビギナー編】
伊藤 嗣朗 先生

開催日�
2018年10月18日 @ 7:00 PM – 8:30 PM Asia/Tokyo Timezone
2018-10-18T19:00:00+09:00
2018-10-18T20:30:00+09:00
伊藤 嗣朗 先生の「チャレンジランニング~ゼロから始めるビギナー編」(9&10月)

市民ランナー指導で数々の実績を挙げ、
ベースボールマガジン社から「マラソン能力別上達法」という 書籍も出しているいとうしろうコーチが、
これからランニングを始めてみたいという方を対象にしたランニング教室です。

走ってみたい!私も走れるかな?

大丈夫です。
ランニングは手軽に始められるスポーツの代表格的なものです。
しかし、それゆえに我流で始めると「きつい」「つらい」「面白くない」と長続きしない場合があります。
この講座では実技(走ること)はもちろんのこと、ランニングに必要な知識の講義を毎回受けられます。
ランニングの魅力を発見していただき、長く続けられる基礎を作りましょう。

★こんな人にお勧め★
・運動不足を解消したい
・太ってきたこの身体を何とかしたい
・走ることを基礎から正しく学びたい

講座詳細

開催日時 2018年10月18日(木) 19:00 - 20:30 (毎週木曜)
お申込み締切 2018年10月17日
お問合せ先 TEL:06-6772-1245
E-mail:salon@zeniyahompo.com
開催場所 錢屋本舗南館6階 スタジオ
錢屋本舗本館裏にございます1階が駐車場の茶色い建物となります。


大阪府大阪市天王寺区石ヶ辻町14番2号
参加費 2,160円/1回
キャンセル料発生日 2018年10月17日
定員 12名
持ち物 ・走ることができる服装
・シューズ
・雨天の場合はスタジオ使用の為上履きが必要

※但し、第1回(9/6)は、どんなウェアやシューズが必要かをレクチャーしますから、軽装(動ければよい)でお越し下さい(但しスカートとかは不可)
レッスン内容 10月4日 講座「ランニング大会エントリーの方法」
実技「ゆっくり長く走ってみよう2」

10月11日 講座「夏場の練習についての諸注意」
実技「ゆっくり長く走ってみよう3」

10月18日 講座「心拍数を使い走力向上・ウェイトコントロールに生かそう」
実技「スピードをあげて走ってみよう 」

10月25日 実技「1時間走」(てんしばまで往復ジョグの予定・5km)
※最終回は実技のみ

講師:伊藤 嗣朗 先生(ランバディ・ランニング・クラブ 代表)

ランバディ・ランニング・クラブ 代表&コーチ
●GARMIN認定ランニングコーチ

1960年生まれ ランニング歴52年
中高大学と陸上、長距離専門。1990年から市民ランナー指導を始める。
2006年からプロのランニングコーチとして年間延べ500人ほどの市民ランナーを指導。
自身も年間数レースに出場、フルマラソン回数70回、自己記録2時間34分22秒(1996年)
ランニング雑誌の連載多数、マラソン能力別上達法、「サブ3、サブ3.15」達成トレーニング、ともにベースボールマガジン社刊行。