【ランニング】 伊藤 嗣朗 先生
【Running】

開催日�
2020年3月11日 @ 7:00 午後 – 8:30 午後 Asia/Tokyo Timezone
2020-03-11T19:00:00+09:00
2020-03-11T20:30:00+09:00
伊藤 嗣朗 先生の「チャレンジランニング~目指せビギナー脱出編」

市民ランナー指導で数々の実績を挙げ、
ベースボールマガジン社から「マラソン能力別上達法」という書籍も出しているいとうしろうコーチが、
ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。

ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。
継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。
一緒に楽しく練習しませんか?
 
3月につきましては現在の感染症状況を鑑み、狭い空間でのトレーニングは控えさせていただいております。
そのため雨天時は中止になる場合がございます。
(当日、午後6時時点で雨天の場合は教室自体を中止致します。)


★こんな人にお勧め★
・走ってはいるけれど一人じゃなかなか続かない
・ハーフマラソンやフルマラソンを完走したい
・走る友達を作りたい

Instructor Shiro Ito’s “Challenge Running”

He got numerous achievements in teaching to amateur runners citizens

“Baseball Magazine” (Co., Ltd.) has also published a book called “Marathon ability: improvement method”.
This is a marathon class for those people who wanna improve from beginner level
The practice of running is the best way to leave beginner level.
let’s create a strong running power with continuous practice in order to complete the full marathon!
Let’s have fun together practicing!

★Recommended for these people★
・I want to run, but if I am alone I can’t be constant!
・I want to finish a half marathon or full marathon
・I want to make running friends

講座詳細

開催日時 2020年03月11日(水) 19:00 - 20:30 (毎週水曜)
Date and time:11/03/2020 every Wednesday from 19:00 to 20:30
お申込み締切 2020年03月11日(水) 18:00
Date of application: until one hour before.
Please send an e-mail to: Salon@zeniyahompo.com
お問合せ先 TEL:06-6772-1245
E-mail:salon@zeniyahompo.com
開催場所 錢屋本舗南館6階 スタジオ
錢屋本舗本館裏にございます1階が駐車場の茶色い建物となります。

Place:Zeniya Stadio
(14-6 Ishinigatsujicho, Tennoji-ku, Osaka 6F, Zeniya Honpo South Building)

大阪府大阪市天王寺区石ヶ辻町14番2号
参加費 ・2,200円/1回
・5,500円/月謝(月4回)
月謝をご希望の方は「その他」欄にその旨を記載ください。
Price: 2,200 yen / 1 time
5,500 yen / monthly fee (4 times a month)
*If you would like a monthly fee, please indicate so in the Email.
キャンセル料発生日 2020年03月11日 18:30
About Cancellation: until half an hour before
定員 20名
Max. 20 people
持ち物 ・走りやすい恰好
・タオル
・スポーツドリンクなど
・雨天の場合はスタジオ使用の為上履きが必要What to bring:
Easy to run clothes
towel
Sports drinks, etc.
In case of rain, slippers to use in the gym are required.
レッスン内容 < 3月の練習会内容(予定)>

3月4日(水)
ビルドアップ走1.2kmx7周 1.2キロコースをキロ8分半ペースから1周毎にペースアップする練習です。 伊藤コーチが先導致します。キツくなって離れたら各自のペースで走っていただきます。 最大7周(8.4km)までです。

3月11日 (水)
30分LT走 30分間各自めいめい、少しキツくなる速さを30分間保ちながら走ります。

3月18日(水)
 桜パトロールラン 野外の桜の開花状況を見に行きます。 走行距離は約8km

3月25日(水)
 大阪城夜桜見物ラン 走行距離は約8kmです。1km8分で走る予定です。

講師:伊藤 嗣朗 先生(ランバディ・ランニング・クラブ 代表)
Instructor: Shiro Ito
Lambadi Running Club Representative & Coach

ランバディ・ランニング・クラブ 代表&コーチ
●GARMIN認定ランニングコーチ

1960年生まれ ランニング歴53年
中高大学と陸上、長距離専門。1990年から市民ランナー指導を始める。
2006年からプロのランニングコーチとして年間延べ500人ほどの市民ランナーを指導。
自身も年間数レースに出場、フルマラソン回数70回、自己記録2時間34分22秒(1996年)
ランニング雑誌の連載多数、マラソン能力別上達法、「サブ3、サブ3.15」達成トレーニング、ともにベースボールマガジン社刊行。

● Lambadi Running Club Representative & Coach
● GARMIN certified running coach
Born in 1960 53 years of running history Specializes in middle and high schools and onshore and long distance. Started teaching runners in 1990. Since 2006, he has been teaching about 500 citizen runners a year as a professional running coach. He also participated in several races a year, 70 full marathons, 2 hours 34 minutes 22 seconds (1996) "Baseball Magazine" (Co., Ltd.) has also published a book called "Marathon ability: improvement method".